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(资料图片仅供参考)
抑郁症的自我治疗包括：
1.管理不良情绪，学会从不同角度看问题；
2.加强体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。建议在阳光充足的环境下锻炼；
3.保证规律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免紧张和过度劳累；
4.积极参加社会活动；
5、饮食调整，减少肉类罐头制品、辛辣、刺激、油腻食物的摄入，并适量饮用中药茶。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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